La correcta aplicación de un producto sobre el rostro es fundamental

Ya sea en forma de crema, fluido, tónico, mascarilla... cualquier tratamiento de belleza que apliquemos sobre la piel de nuestra cara nos aportará unos beneficios específicos. Ahora bien, existe un aspecto primordial al que no solemos brindar la atención que se merece y es cómo aplicar correctamente estos productos.

Pues bien, la primera norma y quizá la más importante es que no deberemos estirarnos nunca la piel, ya que eso provoca la distensión de los tejidos acelerando el envejecimiento. Así pues, la piel de la cara no debe estirarse y los movimientos deberán de ser ascendentes.

Aplicaremos siempre las cremas empleando las dos manos.

Al secar el rostro, lo haremos suavemente con una toalla o un pañuelo de papel, de forma que se absorba la humedad mediante ligeras presiones, sin frotar a lo bestia.

La limpieza del cutis debe ser también una excelente ocasión para activar la circulación, es por ello que utilizaremos la yema de los dedos o un algodón, realizando siempre movimientos suaves y circulares.

La epidermis que cubre el contorno de nuestros ojos es extremadamente frágil, delicada y fina, lo que provoca que, en ocasiones, se deteriore con suma facilidad, por lo que en esta parte tan comprometida de la cara aplicaremos las cremas con ligeros toquecitos sin distender los tejidos.

El proceso de desmaquillar la cara siempre se inicia por los ojos. Para ello se debe utilizar un algodón empapado en el producto desmaquillante y deslizarlo muy suavemente por el párpado pero sin frotar.

La aplicación de las cremas en el cuello y el escote se realizará con un suave masaje ascendente. El tónico se aplica con un trozo de algodón, realizando movimientos rápidos y suaves hacia las sienes.

Las cremas hidratantes se distribuyen con pequeños toques de crema para, seguidamente, extenderla por todo el rostro y cuello. Se aplica dando un pequeño masaje de tecleo con las puntas de los dedos, empezando por el mentón y ascendiendo hasta donde termina la frente.

Para hidratar la zona que rodea los ojos se deslizará la crema suavemente hacia las sienes, intentando seguir el sentido de la fibra muscular.

Las cremas nutritivas se distribuyen por el rostro y se friccionan las manos enérgicamente para después situarlas sobre el rostro, ejerciendo una presión suave sobre éste. El calor activará la penetración de los componentes.

Dientes blancos

Si el café, el cigarrillo o los alimentos han dejado huellas imborrables en tu dentadura, no estás sola. Muchas mujeres darían lo que no tienen por recuperar la blancura de sus dientes y es por eso que hoy vamos a seguir profundizando en un tema que ya habíamos tratado hace algún tiempo centrándonos en el aspecto alimentario y recursos naturales (asunto por el que he recibido numerosos correos con preguntas y dudas que conviene aclarar).

Los dientes pierden naturalmente su blancura por varias razones. Pero, ¿sabías que la Madre Naturaleza cuenta con algunas soluciones naturales para devolverle el color original a tu dentadura?

Lo que se debe hacer:

·Consume alimentos que actúen como detergentes y blanqueen tu dentadura de forma natural. Para mantener la brillantez de tus dientes y evitar que adquieran una coloración amarillenta, es necesario eliminar las bacterias que provocan manchas, masticando ciertas frutas y vegetales crujientes que producen un alto flujo salivar, y funcionan como pequeños cepillos dentales que contribuyen a la desaparición de manchas persistentes con el paso del tiempo. Por ejemplo: manzanas, zanahorias, peras, guayabas, coliflores y pepinos.

·Consume vegetales de color verde oscuro. Los vegetales como el brócoli, la lechuga y las espinacas actúan como barreras protectoras de la dentadura creando una película que evita el resurgimiento de manchas, y contribuyen a "cepillar" las manchas persistentes con el transcurso del tiempo.

·Consume abundantes alimentos enteros y con alto contenido de fibra. Los mismos funcionan como limpiadores naturales de la dentadura.

·Machaca algunas fresas en un tazón, y úntate la pulpa en los dientes con los dedos. Deja reposar la pulpa durante uno o dos minutos, y después cepíllate minuciosamente los dientes para quitarte la pulpa.

-Enjuágate los dientes con infusión de romero, dos veces cada día, notarás la diferencia en poco tiempo.

-El gel de la planta de aloe tiene múltiples propiedades bactericidas, depurativas, antisépticas y preventivas si se mastica.

-Para blanquear los dientes de forma natural, un buen consejo también es frotar los dientes con hojas frescas de salvia. O frotarlos de vez en cuando con un algodón impregnado en agua oxigenada de uso sanitario. Y la infusión de álamo negro igualmente actúa en los dientes con un efecto blanqueador.

Lo que no debes hacer:

·Una regla de cumplimiento obligatorio establece que todo lo que mancha una camiseta blanca, puede manchar también tus dientes. Esto abarca la mayoría de las frutas, así como la salsa de soja, el vino tinto, numerosos jugos de frutas, además del café, el té y los refrescos de cola. Por supuesto, no tienes que renunciar completamente a ninguno, sino que, inmediatamente después de consumirlos, debes enjuagarte la boca con agua, cepillarte los dientes o consumir goma de mascar.

·Ten en cuenta que los cítricos contienen un ácido que provoca el deterioro del esmalte dental con el paso del tiempo.

·No olvides que las bebidas deportivas y de energía, así como las aguas de acondicionamiento físico, contienen ácidos orgánicos que disuelven el calcio, por lo que son muy peligrosas con respecto al deterioro de los dientes. Varios estudios recientes revelan que son ¡más dañinas para el esmalte que los refrescos a base de cola!

·Reduce la ingestión de alimentos ácidos como el vinagre. Los alimentos ligeramente ácidos abren los poros del esmalte dental, facilitando el surgimiento de manchas.

Y recuerda que la limpieza exhaustiva por parte de un dentista o higienista eliminará las manchas dentales más externas provocadas por los alimentos y el tabaco. El uso de un dentífrico blanqueador también contribuye a eliminar esas manchas superficiales entre visitas al dentista. Pero si las manchas han permanecido durante años, será necesario un blanqueo profesional para eliminar las manchas externas más persistentes.

El milagroso sujetador antiarrugas

Son muchas las mujeres que habitualmente duermen de lado descubriendo arrugas en su escote cuando se levantan por la mañana. Además, a una determinada edad, a menudo en combinación con los daños solares, las arrugas se intensifican o no desaparecen de modo alguno. Rachel de Boer descubrió hace unos años que no hay una cura efectiva o producto que pueda prevenir estas arrugas: “Hablando con otras mujeres descubrí que tenían el mismo problema. Por ello desarrollé un producto por mí misma” con el que ahora es posible atenuar esos pliegues verticales que aparecen en el pecho y el escote llegada determinada edad gracias a un sujetador que está arrasando en media Europa.

Su sujetador antiarrugas es un sujetador sin copas que mantiene el pecho en su lugar durante la noche, al igual que un sujetador normal lo hace durante el día. “Las arrugas verticales aparecen porque los pechos quedan presionados uno contra el otro mientras se duerme. Al envejecer, se necesita más tiempo para que vuelvan a desaparecer. A veces no desaparecerán. Si se coloca cierto soporte entre los pechos, se evita que el escote se arrugue”.

De esto se encarga 'La Decollete', que se usa durante la noche (durante el día se pueden usar los habituales) y se basa en un sencillo uso de la capacidad regeneradora natural de la piel y, al parecer, funciona. Probado en un grupo selecto de mujeres, los resultados han sido sorprendentes.

Este invento se introdujo en el año 2008. El mayor periódico de Holanda y las revistas de estilo de vida probaron el sujetador y su conclusión ha sido que sí funciona. La Decollette también ha sido demostrado en uno de los programas de televisión más conocidos y serios del continente, Life & Cooking. Y ahora quieren introducir su invento en otros países europeos, España entre ellos. (Para saber más.)

Mientras, para las que no tienen acceso de momento -tranquilas, todo llegará- a poder adquirir y probar dicho sujetador, otro método para eliminar o atenuar las arrugas del escote es aplicarse alguna crema o loción hidratante. Al hacerlo, será importante que vayas desde la barbilla hasta el comienzo del pecho haciendo movimientos de izquierda a derecha. El automasaje de alisado se completará presionando la base de las orejas y bajando hasta las clavículas. Si eres lo suficientemente constante podrás notar buenos resultados a partir de los 40-60 días.

En el mercado también hay varios tipos de cosméticos que te pueden ayudar para este fin, como: Age Expert de Yves Saint Laurent que hace una transformación intensa de la piel combatiendo las arrugas y los pliegues del escote en el punto justo en el que se forman y compensan las deficiencias cutáneas vinculadas a las fluctuaciones hormonales: tono apagado, relajamiento cutáneo y deshidratación. / Dior también tiene a la venta tres productos, en la línea Prestige, adecuados para el escote que incluso aclaran la piel para dejarla lisa y uniforme. / Soin Réparateur Extrême de Annayake basa su efectividad en un activo revolucionario, el Poly MPC, que se utiliza en medicina y oftalmología. Este ingrediente se adhiere a la piel para protegerla y repararla en profundidad, estabilizando y reorganizando el tejido intercelular e incrementando la cantidad de agua presente en la capa córnea. / La Prairie ayuda a reafirmar la piel, inhibe la producción de elastasa y recupera la elasticidad con Cellular Anti-Winkle Firming Serum, un complejo exclusivo de la marca que estimula todas las funciones naturales de la piel: hidrata, revitaliza y nutre. Destaca también en su fórmula su complejo de retinoide que renueva la vitalidad de la piel y aumenta su firmeza. / Y en su gama Laser, Gatineau tiene una mascarilla especialmente indicada en el caso de que la piel esté desvitalizada, aportándole luz y haciendo que las micro esferas de colágeno marino atenúen instantáneamente las arrugas.

Si nada de lo aportado hasta ahora te funciona, siempre podrás echar mano de la radiofrecuencia, método que trata de proyectar ondas electromagnéticas para favorecer el rejuvenecimiento de la piel. Estas ondas favorecen la creación de nuevo colágeno, y sus efectos son bien visibles a los pocos meses, dándole mayor flexibilidad a la piel y ayudando a borrar las arrugas acusadas. Para eliminar las toxinas de la piel, la radiofrecuencia eleva la temperatura de ésta y así abre sus capilares. Esto también hace que se eleve el flujo sanguíneo, por lo que la piel empieza a verse más tensa y flexible por el conjunto de estos factores. Los resultados son bien duraderos, ya que tu piel se verá más joven durante dos o incluso tres años, momento en el cual necesitarás pasar de nuevo por tu clínica estética para repetir el mencionado tratamiento. Lo malo es que cada sesión es bastante cara. Hablamos de unos doscientos euros o puede que algo más dependiendo del sitio, y vas a necesitar unas 12/14 sesiones a lo largo de dos meses.

Solución definitiva contra el pelo encrespado

Un científico norteamericano asegura haber encontrado el "remedio definitivo" contra el encrespamiento de nuestro pelo, una de las constantes luchas diarias en la vida de una mujer a pesar de usar champús específicos y mascarillas de todo tipo para alisar el cabello, ya que éste se encrespa a la mínima señal de humedad, sobre todo en época de lluvias, donde la frustación se hace todavía más patente.

'No Frizz' es el nombre de la creación de Robert Langer, un ingeniero químico que ya ha sido galardonado con importantes premios médicos. Como él mismo afirma, "si eran capaces de encontrar soluciones para algunos de los retos médicos más duros, tenían que ser capaces de acabar con el encrespamiento".

De esta manera, Langer puso sus conocimientos al servicio de una investigación centrada en la elaboración de un producto que llegaría a ser de gran ayuda para muchas mujeres, y del que el ingeniero desde un principio aseguró que funcionaría independientemente de la metereología.

El equipo comenzó analizando los productos dirigidos a este fin, ya existentes en el mercado. Cremas, champús, sprays o mascarillas que no terminaban de dar resultados satisfactorios. A partir de este punto, el equipo trató de buscar la raíz del problema: ¿Por qué no funcionaban?

Así llegaron a descubrir que todos y cada uno de esos productos contenían silicona como componente esencial a la hora de frenar el encrespamiento. Sin embargo, un elemento no del todo eficaz y que deja el cabello demasiado graso.

Langer, procedente del Massachusetts Institute of Technology, en Boston, Estados Unidos, tenía claro dónde actuar: "La causa del encrespamiento es la humedad que se introduce en el cabello y se expande irregularmente. Por tanto, la clave está en impedir la entrada a la humedad (...) La silicona no es del todo efectiva".

'No Frizz' sustituye la silicona por una sustancia química, un repelente de agua generado artificialmente y llamado 'polyfluoroester'. Esta sustancia recubre cada pelo, impidiendo de esta forma la entrada de humedad. Se vende en forma de spray o de crema, y debe aplicarse tras el lavado y después de secar ligeramente el cabello con una toalla. Un proceso que debe repetirse diariamente. Champús y acondicionadores completan la gama con precios que van desde los seis hasta los dieciséis euros al cambio.

De momento, 'No Frizz' sólo se vende en Estados Unidos, pero se espera que en unos meses tan solo el producto llegue también a Europa y al resto del mundo.

Mientras esperamos, ¿qué podemos hacer? Bueno, un cabello seco, un uso erróneo del cepillo, demasiada exposición al sol, un abuso del secador o del acondicionador o incluso tu propia energía, pueden ser, entre otros muchos factores, los desencadenantes de que el cabello nos quede más o menos encrespado debido a la electricidad estática o a una falta de hidratación. Para evitar caer en este problema, todo cuidado que apliquemos será poco, asi que no estará de más que a partir de ya: antes de salir de la ducha te apliques un buen chorro de agua fría sobre el pelo. Esto cerrará y suavizará las cutículas de tu cuero cabelludo, notando el cabello más sedoso y brillante. / Deberás también dar con el champú adecuado para tu tipo de pelo. Si tienes el cabello seco puedes aplicarte una mascarilla sin aclarado especial para cabellos secos un par de veces por semana. / Seca bien el pelo con la toalla (¡pero sin frotar demasiado!) ya que un exceso de humedad hará que nuestro pelo se encrespe con mayor facilidad. / El uso del acondicionador también está recomendado, siempre y cuando no abuses de él, ya que si lo haces sólo conseguiremos el efecto contrario al que buscamos. Puedes aplicártelo con un peine de madera de púas grandes y separadas. (No utilices cepillos de metal, ni de fibras artificiales. Los mejores son los de cerdas naturales o los peines de madera.) / Si vas a utilizar el secador y tu cabello tiene clara tendencia a encresparse se hace obligatorio usar serums antiencrespamiento antes de su empleo. (Aún así es muy recomendable que no utilicéis el secador con demasiada frecuencia.)

Más consejos: Debes emplear productos que contengan hidratantes naturales, como el aguacate o aceite de almendras, que ayudarán a fortalecer tu cabello y reparar la cutícula. Evita el empleo de productos que contengan alcohol en su fórmula. Trata de lograr un peinado con la forma natural de tu pelo, evita alisarlo o rizarlo de maneras drásticas tanto como tocarte el cabello demasiado, así como peinarlo a todas horas. Y recuerda que la falta de proteínas en la capa cortical del cabello, ya sea debido a factores heredados o por una mala dieta puede contribuir también a este fenómeno. El estrés o determinadas enfermedades, así como la falta de vitaminas, minerales y aminoácidos pueden conducir a daños en el cabello, florecimiento de puntas, pelo encrespado, e incluso hasta pérdida del cabello.

Mascarilla: huevo, dos cucharadas de aceite de almendras y dos cucharadas de agua tibia. Remueves bien la mezcla aplicándola sobre el pelo húmedo. Dejas reposar unos diez minutos y aclaras con agua abundante.

El onírico mundo de las esencias

¿Estás enamorada de las esencias? ¿Te gustaría dedicarte a ello profesionalmente? A ver, la capacidad innata y una buena formación son las dos claves del éxito.

Deberías empezar por conocer las materias primas, a hacer composiciones caseras, a estudiar el mercado, algo de botánica, todos los procesos de extracción... Obviamente es necesario contar con una buena memoria olfativa, pero no te asustes, con educación, puede tenerla cualquiera, pero esto no es suficiente. Lo más importante en este oficio es tener intuición, oler y sentir las cosas, tener imaginación y, a priori, tener en tu cabecita la proyección de lo que vas a hacer igual que un compositor. Oler y de seguida sentir en tu interior lo que hay que hacer. Lograr proyectarte, imaginarte el perfume.

Para ello es importante trabajar con todos los sentidos, no limitarse al olfato. Para inspirarse es necesario ser curiosa, amar a las personas, querer a los consumidores, saber meter la nariz y los ojos en todas partes. Ser como una esponja, absorber y absorber, ya que habrá cosas en un primer momento inadvertidas que te despertarán las emociones y las ganas de plasmarlas posteriormente. A veces será un cóctel, otras un postre, una exposición, un color, una materia prima... Si te quedas en casa encerrada y no sales a contemplar la belleza que te rodea, cortarás la fuente de inspiración.

Si te gusta este mundo y tienes la posibilidad, no lo dudes: ¡apúntate a un curso de formación sobre perfumes! y disfruta haciéndonos disfrutar.

Hay mujeres que son perfectas, desde un punto de vista plástico, pero que no tienen ningún encanto. Por contra, puedes estar ante una mujer con sus defectos y ésta puede llegar a marcarte por su encanto irresistible que no vas a poder olvidar. Es como algo misterioso, que te intriga. Tiene defectos, pero eso es lo que te atrapa, porque es distinto. Pues después de trescientas a seiscientas pruebas bajo un muy largo proceso de elaboración que normalmente se alarga dos años de trabajo en el tiempo, eso es un perfume.

Cánones de belleza

Esta fotografía de la modelo Lizzi Miller luciendo michelines sin ningún tipo de complejos en la revista Glamour ha despertado un gran debate en los Estados Unidos, donde lectores y medios de comunicación en general han aplaudido la publicación de la imagen y han comenzado a replantearse los cánones de belleza actuales, que muestran siempre a modelos delgadísimas que en ocasiones rozan la anorexia (cuando no llegan a ella directamente).

Lizzi ha conseguido en muy pocos días toda una legión de admiradores que suspiran por esta veinteañera de 1,80 de estatura y 80 kilos de peso. Además, las lectoras de la mencionada publicación se han sentido identificadas con la modelo, viendo en ella a una mujer normal, esa belleza que no aparece en las revistas pero sí cuando nos miramos en el espejo. De hecho, la modelo usa una talla 44-46, la media aproximada de la mujer norteamericana.

La joven ha logrado tal fama que ya ha sido invitada a numerosos programas de televisión. Y a raíz de este revuelo, la revista Glamour se está planteando usar más modelos como ella, una decisión que parece lógica ya que su edición en línea ha superado las doscientas mil visitas gracias a la publicación de esta foto.

Cuenta Lizzi en el blog de la revista: "Yo antes estaba acomplejada de mi barriga en bikini porque no estaba plenamente en forma. Pero no es sólo lo físico. Si tú caminas por la playa en bikini con confianza y te sientes sexy, la gente te verá así también. (...) La foto no es la más halagadora pero no está retocada."

Cómo disfrutar de una piel más juvenil después de los 40

Existen numerosos componentes naturales de envejecimiento, y las arrugas no son la excepción. En la medida que envejecemos, la piel pierde elasticidad, se adelgaza y se reseca. Por tanto, no puede protegernos de los daños ambientales. Como resultado, comienzan a formarse arrugas y líneas finas.

Algunas mujeres adolecen de arrugas profundas, mientras que otras presentan líneas menos visibles. La genética desempeña un papel importante en la determinación del factor de arrugas de la piel. Examina la piel de tu madre o de tu abuela. Si ambas no estuvieron expuestas ilimitadamente al sol, y no fumaron (la exposición al sol y el hábito de fumar pueden contribuir a la formación de arrugas) hay muchas posibilidades de que tu piel experimente las mismas características en la medida que envejezcas.

Como a menudo se juzga a las personas por su apariencia externa, las mujeres suelen darse cuenta de sus arrugas al llegar a los cuarenta o cincuenta. Etapa crítica para muchas. Pero tranquilas, en la actualidad existe una amplia gama de procedimientos para reducir la aparición de arrugas y líneas finas. La clave es determinar cuál te conviene más a ti y a tu presupuesto. A continuación, algunas opciones a considerar:
*Aumentar un poco de peso. Por supuesto, esto no equivale a entregarse a un frenesí de consumo de comida. Sin embargo, un estudio publicado en la revista Plastic and Reconstructive Surgery analizó fotografías de los rostros de casi doscientas gemelas idénticas, junto con extensos cuestionarios que llenaron las mismas acerca de sus estilos de vida y cuidado de la piel. El estudio descubrió que en las gemelas menores de 40 años, la que tenía mayor peso (una diferencia de cuatro puntos en el Índice de Masa Corporal) se veía significativamente más envejecida. Pero, sorprendentemente, después de los 40, la misma diferencia de cuatro puntos en el citado Índice hizo que la gemela con más peso se viera significativamente más joven. Una vez que alcanzamos los cuarenta, podría convenirnos aumentar unos kilitos, lo cual llena el rostro y reduce la aparición de arrugas.

*Explora las diferentes cremas antiarrugas. Una gran mayoría de las mismas prometen resultados sorprendentes, pero nunca se obtendrán los mismos resultados con cremas y lociones que con la cirugía. Sin embargo, dependiendo de los ingredientes que contenga el producto, se podrán advertir mejorías en la piel con el paso del tiempo bastante significativas. La mayoría de los ingredientes son antioxidantes que contribuyen a revertir los daños en las células provocados por los radicales libres. Los ácidos de frutas son otro ingrediente popular, que exfolia la piel para revelar la nueva capa subyacente.
*Reemplazo de la superficie de la piel. Existen numerosos tratamientos que "dañan" la capa superior de la piel para promover el surgimiento de piel nueva en su lugar. Los tratamientos de peeling o exfoliación, la abrasión dérmica o la restauración por láser son sólo algunas de las técnicas en uso. La restauración por laser es un tratamiento efectivo en los casos de defectos faciales menores, pues borra las líneas finas y las arrugas moderadas, las manchas hepáticas o de envejecimiento, y corrige los tonos irregulares de la piel, e incluso reduce la apariencia del acné o las cicatrices dejadas por la varicela. Como se elimina la epidermis, o sea, la capa superior de la piel, es común experimentar alguna irritación, enrojecimiento o picazón en las zonas tratadas. Además, es probable que pasen dos semanas para que se forme la nueva capa de piel y poder quitarse los vendajes.
*Toxina medicinal botulinum tipo A. Se trata de la misma bacteria que provoca la intoxicación por consumo de alimentos, con el popular nombre de marca Botox(R). No obstante, en la versión medicinal, se purifica una concentración mucho menor, para inyectarla en los músculos y evitar la contracción de los mismos. Cuando los músculos están relajados, la piel encima de los mismos se aplana y parece menos arrugada. Este tipo de inyecciones no es aconsejable para todos los tipos de arruga, y no pueden revertir las que provoca el contacto con la luz solar. Además, se aconseja no usar Botox alrededor de la boca, porque los músculos de la misma son necesarios para comer y para hablar.
*Rellenos inyectables. Los rellenos de colágeno y otros productos se inyectan bajo la piel para eliminar las arrugas, y pueden ser efectivos si se aplican correctamente. Sin embargo, en ciertos casos la zona inyectada puede experimentar irregularidades.
*Cirugía. Es una de las opciones más costosas para el tratamiento de las arrugas. El levantamiento de cara y ojos estira la piel y suaviza las arrugas.

15 consejos definitivos para cuidar tu pelo

1.Lo primero que debes saber es que resulta muy importante y necesario escoger un champú adecuado y acorde siempre con nuestro tipo de cabello. Una vez elegido, cuando te laves el pelo, no eches el champú directamente sobre el cuero cabelludo. Conseguirás que se distribuya mucho mejor si lo extiendes con las manos sin dar tirones ni lavar en círculos para así no enredarlo. Y si el pelo no lo tienes demasiado sucio, bastará con que te apliques champú una sola vez, no abuses.

2.Atención especial también merece el aclarado. Para cuidar tu melena y que ésta luzca después brillante es importante no dejar ni rastro de champú o suavizante, por eso debemos enjuagarlo a conciencia. Y si aguantas, hazte el último aclarado con agua fría, así estimularás la circulación del cuero cabelludo, darás brillo a tu pelo y favorecerás su crecimiento.

3.Tengas el cabello largo o corto, usar acondicionador después del champú te ayudará a suavizarlo y desenredarlo. Si tu pelo es normal, deberás aplicarlo sobre el cabello mojado repartiéndolo desde las raíces hasta las puntas; y si tienes el pelo graso, ponlo únicamente en las puntas. Antes de enjuagar, péinate con suavidad utilizando un peine de púas gruesas.

4.Para completar el cuidado de tu cabello emplea mascarillas que lo hidraten y nutran. Póntela una vez cada siete días, aproximadamente, con el pelo húmedo, y déjala actuar durante un tiempo antes de aclarar.

5.Siempre que puedas, sécate el pelo de manera natural y al aire libre, pero si no te queda más remedio que emplear un secador, utilízalo con aire frío. El aire caliente daña el cabello que ni te imaginas, dejándolo desprotegido ante las agresiones externas (sol, contaminación...). Mientras te lo secas, usa un cepillo de punta redonda para no romper el cabello. Si utilizas plancha (mejor de cerámica) o tenacillas, sécate previamente el pelo y protégelo siempre con un sérum antes de peinarlo.

6.Cuando te peines, no cepilles tu pelo durante demasiado tiempo si no quieres que las puntan se te abran dándole a tu melena un aspecto descuidado. Si tienes las puntas secas, hidrátalas aplicando sérum o algún producto que las proteja antes de peinarte.

7.Es preferible no teñirse el pelo ya que los tintes contienen muchos productos químicos que perjudican la salud del cabello, por lo que aunque no estés demasiado conforme con el color que te ha tocado en suerte, a buen seguro lucirás un pelo mucho más bonito si respetas su naturalidad. Pero si insistes en la idea de cambiar su color, aplica técnicas de coloración natural en vez de tintes con amoniaco. Aunque duran un poco menos, no castigan apenas el cabello.

8.El sol en exceso no solamente es perjudicial para la piel, también lo es para el cabello. Los rayos ultravioleta eliminan la queratina del pelo, dejándolo frágil y seco. Para cuidar tu melena cuando vayas a la playa, cúbrete el pelo el mayor tiempo posible con un pañuelo o sombrero y emplea un champú y acondicionador adecuados. Hay algunos que contienen principios activos que ayudan al cabello a regenerarse y activan la circulación capilar.

9.Evita que tu pelo esté sucio o acumule mucha grasa. Si tienes el cabello graso, reduce el uso de hidratantes, evita los acondicionadores oleosos, lávate el pelo con frecuencia y córtate a menudo las puntas.

10.Si el problema de tu cabello está en la ausencia de brillo y el encrespamiento, seguro es que entonces está poco hidratado. Busca acondicionadores que hidraten al máximo tu pelo y utiliza mascarillas con asiduidad.

11.Si se te cae mucho el cabello y decides usar algún producto que favorezca la renovación capilar, cuídate mucho cómo lo usas. Debes aplicarlo mediante masajes para que mejore la circulación sanguínea y aumente la oxigenación del pelo.

12.Si tu cabello carece de volumen, puede ayudar un poco si te lo cortas a capas y empleas un acondicionador adecuado. Si además te acostumbras a secártelo cabeza abajo, mejorarás mucho más el resultado.

13.Para conseguir unos rizos perfectos, envidia de todas, debes utilizar un champú y acondicionador adecuados para cabello rizado, y después peinarte el pelo con un peine de púas gruesas junto con algún producto (sérum o espuma para rizos). Finalmente, sécatelo con un secador que tenga difusor.

14.Utiliza siempre que puedas un peine de púas gruesas en lugar de un cepillo para peinarte, y mucho mejor si éste es de madera. Pero si tienes que usar un cepillo, elige uno de calidad y con cerdas naturales, ya que los sintéticos rompen mucho más el pelo y producen electricidad estática.

15.Por último, importante será que sigas una dieta equilibrada que le aporte los nutrientes necesarios para que tu cabello crezca y brille con fuerza. Y es que lo que comes, además de para tu organismo, tiene también un gran impacto sobre tu pelo.

Operaciones de nariz con resultados visibles en diez minutos

Ya no va a ser necesario pasar por el quirófano para retocarse la nariz siempre y cuando el "problema" esté en la forma y nunca en el tamaño.

Un nuevo procedimiento cosmético permite, mediante la introducción de una especie de masilla, corregir la forma de la nariz sin necesidad de bisturí y con resultados visibles en tan sólo diez minutos.

La intervención, que sólo se lleva a cabo en clínicas especializadas, consiste en la inyección de una masilla cosmética, junto a un gel anestésico, en áreas clave alrededor de la nariz. De esta forma, se va moldeando la nueva forma. Por ello se trata de un procedimiento apto para corregir la forma pero jamás el tamaño.

En tan solo un minuto queda inyectada la masilla requerida, aunque la anestesia ha de aplicarse entre quince y veinte minutos antes de la intervención. No se produce apenas moretón, en la mayoría de los casos, y el efecto de la anestesia se pasa al cabo de una hora, aproximadamente.

Esta novedosa práctica ha empezado a extenderse en algunas clínicas británicas, donde se estima que cerca de unas mil personas se han sometido ya a la nueva intervención que supone una alternativa, además, para todos aquellos que no deseen recurrir a la rinoplastia, considerada por algunos expertos una de las intervenciones de estética más delicadas. Siendo también una opción mucho más económica ya que el precio de esta práctica ronda las 300 libras (unos 350 euros), mientras que la cirugía supone un coste cercano a las 3.500 libras (unos 4.000 euros).

El hecho de que los resultados sean visibles en diez minutos es también un aliciente, considerando, además, los seis meses de recuperación necesarios en la rinoplastia.

La masilla utilizada es de un tipo especial, dermatológicamente testada y ya utilizada en otras zonas del rostro. Es el caso del Restylane o del Juvederm, consistentes en una combinación de ácido hialurónico y agua.

De momento, el método sólo ha llegado a Gran Bretaña, donde era utilizado en un principio para corregir la forma de la nariz de muchos deportistas, que sufren lesiones en esa zona con frecuencia.

Ahora bien, aparte de las ventajas y facilidades con respecto a la cirugía, es importante considerar, antes de decidirse por esta práctica, cuáles son los posibles efectos adversos.

Esta intervención, que se originó en Brasil hace siete años, puede provocar hemorragias, 'aflojamiento' del cartílago o cicatrices, en un 18 por ciento de los casos.

Los médicos recomiendan optar por esta práctica sólo cuando se trate de someterse a sutiles retoques en la forma, pero nunca si se trata de alguna intervención más drástica, para lo que se recomienda, en todo caso, la cirugía.

En qué país vive el marido perfecto

Noruegos y suecos son los maridos más atractivos que a día de hoy podríamos encontrar, ya que ¡aunque parezca increíble y difícil de creer! son capaces de ayudar con las tareas de la casa regularmente, mientras que los australianos, conocidos por su amor al deporte y a la cerveza, aparecen los últimos en un estudio llevado a cabo por la economista española Almudena Sevilla-Sanz, de la Universidad británica de Oxford, sobre los papeles en el hogar.

Así, se ha tratado de averiguar si las tasas de matrimonio y convivencia en los países desarrollados están relacionadas con las actitudes hacia los papeles del hombre y la mujer y las opiniones sobre quién es responsable de las tareas de la casa y el cuidado de los niños, encontrándose que las mujeres que viven en los países con una mayor proporción de hombres igualitarios -que comparten las tareas del hogar- tienen una mayor tendencia a casarse o vivir con un hombre.

Esta investigación muestra que en países igualitarios hay un menor estigma social vinculado a que los hombres hagan lo que tradicionalmente era trabajo de las mujeres. Esto lleva a que los hombres en las sociedades igualitarias adopten un papel más doméstico, así que la probabilidad de formar un hogar armonioso es mayor, lo que resulta en una mayor proporción de parejas que establecen un hogar en estos países.

El estudio se ha basado en entrevistas a 13.500 hombres y mujeres de entre 20 y 45 años de una docena de países, clasificados según un "índice igualitario" establecido con preguntas sobre género, tareas del hogar y responsabilidades con los niños.

Suecia y Noruega encabezan el índice igualitario, seguidos de Reino Unido, Estados Unidos e Irlanda, lo que convierte a sus hombres en los más atractivos socios matrimoniales para las mujeres. España figura en el nivel medio de la tabla, mientras que los últimos puestos son para Alemania, Japón, Austria y Australia.

El número de mujeres en una relación se comparó con el índice. Se comparó a las mujeres de los diferentes países con edades e historial educativo parecidos para ver si el índice de igualdad de los diferentes países tenía alguna relación con el hecho de que estuviesen viviendo con un hombre o no.

Las mujeres que residen en países menos igualitarios están entre un 20 y un 50 por ciento menos dispuestas a vivir con un hombre que aquellas que viven en países más igualitarios. Los descubrimientos predicen, por ejemplo, que la media de las mujeres británicas están un 8,5 más dispuestas que sus homólogas en Australia a vivir en pareja.

Pero al igual que las mujeres prefieren a un hombre que sepa sacar la basura o lavar los platos, los hombres no buscan una mujer con la que repartir las tareas, sino una mujer en la que confiar y que se encargue de la casa y los niños. Por lo que, al igual que los hombres igualitarios parecen ser vistos como una opción mejor para las mujeres, las mujeres igualitarias son vistas como una apuesta menos segura por parte de los hombres.

Sombra aquí, sombra allá

El objetivo de las sombras en el maquillaje no es más que el de acentuar la belleza natural de tu rostro. Por eso conviene tener presente algunos aspectos a la hora de llevarlo a término como el color y la forma de tus ojos, el momento del día...

En realidad, si no te quieres comer mucho la cabeza, son únicamente tres los pasos justos y necesarios que tendrás que seguir para aplicarte las sombras como una auténtica profesional.

-Si tienes el párpado móvil seco o arrugado, conviene extender un contorno de ojos para hidratar y asentar la sombra sin que se cuartee. En caso contrario, pasa en directo a aplicar un tono beige desde el nacimiento de las pestañas hasta el de las cejas. Una alternativa fresca y minimalista consiste en trabajar un color pálido en crema o mousse para crear un halo alrededor del ojo y pasar al rimmel.

-Los tonos intensos sirven para estructurar la forma y dar profundidad a la mirada. Se aplican difuminándolos en el borde de las pestañas, en el pliegue parpebral a modo de "banana" o en el canto externo del ojo, que es donde se aporta más intensidad a fin de conseguir una forma almendrada o rasgada.

-El toque final aporta luz. Para conseguirla hay tres puntos clave sobre los que se debe aplicar una sombra clara y nacarada. Se trata del lacrimal, el centro del párpado móvil y el arco ciliar, justo bajo las cejas. Este gesto sencillo y estratégico abre los ojos y borra ópticamente los signos de cansancio.

Hasta aquí es lo básico que debes saber para dominar este delicado tema pero, puestos, he aquí algunos consejillos extras más: Siempre será mejor que no utilices sombras del mismo color que tus ojos, ya que de esa forma no lograremos destacarlos. Si tus ojos son de color verde o azul, utiliza colores cálidos; mientras que si son marrones, usa colores fríos. / Aplícate dos colores de sombras contrastadas y crearás un tono único con un efecto difuminado que dará un toque personal y mucho más atractivo a tu mirada. / Para no equivocarte en la combinación de colores, elige tres de la misma gama: uno claro, uno medio y otro oscuro. Aplica el claro por todo el párpado, el medio por el pliegue del ojo y el oscuro por la línea más pegada a las pestañas. La clave del éxito estará en extenderlos para que se fundan, sin que así se note donde empieza y acaba cada uno de ellos. / Los ojos juntos en exceso pueden corregirse aplicando tonos claros en la parte interior del párpado y más oscuros en el exterior, por contra, los ojos muy separados requerirán sombras claras en el párpado superior, y más oscuras en el inferior. Los ojos excesivamente prominentes pueden disimularse con tonos grisáceos o marrones que emulen una sombra. Y una sombra de ojos clara corregirá unos ojos excesivamente hundidos. Aunque para todo esto se deberá tener siempre presente cómo incidirá la luz sobre la forma de nuestro ojo y qué juego de sombras producirá. ¡Al ojo, pues!

Por último, recomendable es que siempre compres juegos de maquillaje porque, a largo plazo, te acabará resultando mucho más rentable. Además, las sombras y maquillajes buenos duran muchísimo más, por eso invertir ahora puede hacerte ahorrar en un futuro próximo. A continuación, un pequeño listado de lo que más se lleva a día de hoy en el mercado (tú eliges al gusto): GREEN IDYLL PALETTE DE SEPHORA. Paleta de tonos primaverales para esculpir ojos, mejillas y labios. 20€ aprox. / METALLIC EYE SHADOW DE BOBBI BROWN. Monotono lavanda de textura suave y acabado irisado. 23€ / SIGNATURE EYESHADOW DUO DE ESTÉE LAUDER. Combinación en base al azul índigo, para iluminar y enfatizar la mirada. Edición limitada. 34€ / LUCKY TOM DE M-A-C. Estuche Hello Kitty de coleccionista con cuatro sombras intensas y centelleantes. 41€ / EYE SHADOW PALETTE DE SENSAI. Cuarteto en tonos malva de cobertura ligera y regulable. Hidrata e ilumina la mirada. 44€ / PRISME AGAIN! EYES DE GIVENCHY. Dos tonos dorados, que iluminan la mirada y dos plateados, que crean un efecto húmedo. Edición limitada. 45€ / PINK PUNK AND BLACK PALETTE DE LANCÔME. Reinventa el ojo ahumado con una base en degradé rosa. Para una mirada gráfica y arquitectónica. Edición limitada. 48€ / WANTED EYES PALETTE DE HELENA RUBINSTEIN. Cuarteto de sombras en tonos malva, que permite recrear una armonía perfecta de luces y sombras. 49€ / OMBRE ÉCLAT 4 COULEURS DE GUERLAIN. Cuarteto de tonos primaverales adornado con motivos vegetales. Sus destellos irisados iluminan la mirada. Edición limitada. 50€ / 5 COULEURS IRIDISCENT DE CHRISTIAN DIOR. Paleta de cinco tonos cobrizos que iluminan la mirada con destellos irisados. 51€ / MEDITERRANEAN PALETTE DE GIORGIO ARMANI. Cuarteto de tonos azules y dorados, para recrear las aguas mediterráneas en la mirada. Contiene polvos de sol. 65€

Consejos útiles a la hora de comprar cualquier tipo de calzado

El tipo de calzado que usemos tiene mucha importancia a la hora de asegurarnos el buen funcionamiento de la estructura de nuestros pies. Así, cuando vayamos de compras a una zapatería, no sólo deberemos comprar con los ojos; y al margen de que los zapatos nos agraden, tendremos que ver si son adecuados o no para nuestro tipo de pie.

Siempre será mejor entrar en la zapatería cuando llevemos ya un tiempo caminando: los pies tienden a hincharse un poco durante el día, y así estarán más ajustados a su verdadero tamaño.

Habla con el dependiente sobre el número de calzado y tipo de pie: fino, ancho, arqueado... y ten siempre en cuenta que el número o la anchura del zapato puede variar según el distinto fabricante.

Ninguna de nosotras tiene los dos pies iguales; siempre hay uno más grande que otro, y este debe ser la referencia. Pruébate los dos zapatos a la vez y camina un poco con ellos por la tienda.

Si pasas la mayor parte del día de pie, busca zapatos de suela acolchada. Y si vas a caminar mucho, mejor que sean ligeros y de cordones.

Cuida tus zapatos. Los tacones gastados ejercen una presión irregular en el talón, que soporta el 25 por ciento de nuestro peso, y contribuye a un andar descompensado. Las suelas usadas no protegen de impactos contra superficies duras, que provocan una presión innecesaria en las juntas del metatarso.

Ahora, si lo que estás buscando son unas zapatillas deportivas y no tienes mucha costumbre de correr ni sabes cómo elegirlas, es importante que acudas a una tienda especializada en deportes, ya que el consejo de alguien que domine de verdad este mundo te será de gran ayuda a la hora de escoger bien y no acabes metiendo la pata.

Por supuesto, no vale escoger las primeras zapatillas de oferta que veas, incluso por muy buena que sea su marca o su calidad, ya que si no se adecúa a tu forma de correr y no se adapta a tu pie, sin duda será contraproducente para tu salud.

Si las quieres para correr, las zapatillas deben ser de correr. No valen las de tenis, ni las de baloncesto, ni... no no, ¡no es lo mismo! La mecánica del pie a la hora de practicar el ejercicio es distinta y con un calzado inadecuado contribuirás a facilitar las lesiones.

No compres las zapatillas del mismo número que los zapatos de vestir, sino medio o un número más, ya que al correr los pies suelen hincharse, con lo que comprimiríamos demasiado las uñas y podríamos sufrir roces en otras zonas del pie.

Evita correr con zapatillas desgastadas, especialmente en la zona del talón, ya que en este caso, producirás un desequilibrio mecánico del pie, lo que favorecerá lesiones como la tendinitis de Aquiles.

La amortiguación (cámaras de aire) será muy importante, ya que te ayudará a minimizar el impacto del cuerpo sobre las articulaciones. El mayor impacto tiene lugar cuando corremos cuesta abajo, ya que la pierna soporta aproximadamente el doble del peso corporal en cada paso.

Finalmente, si vas a correr, es recomendable que uses siempre calcetines, tanto si es verano como si es invierno, ya que sin ellos el pie suda más y aumentarás las posibilidades de tener ampollas y rozaduras. Y recuerda que la vida media de unas zapatillas para footing suele rondar entre los 700 y los 1.200 kilómetros, aunque en los primeros seiscientos, la mayoría ya han perdido bastante amortiguación.

Productos y remedios de acción rápida contra las estrías

Aparecen en el vientre, los senos, las caderas, los muslos o las nalgas, se agrupan en forma de ramillete y adoptan una forma simétrica de líneas paralelas. Pero, ¿rojas o nacaradas? Esta debiera ser la pregunta fundamental para determinar el estado evolutivo y establecer el tratamiento de las estrías, manifestación cutánea de la ruptura que se produce en las fibras elásticas por estiramientos acusados, cambios hormonales o la ingesta de ciertos medicamentos.

Antes de someterse a dermo-abrasiones, láseres fraccionales o tratamientos de radiofrecuencia, conviene prevenir con activos como:

-El Silicio. Oligoelemento que reorganiza la estructura del tejido conectivo y cumple un importante papel en la densidad cutánea.

-La Centella Asiática. Reepitelizante, que reestructura y estimula la síntesis de nuevas fibras elásticas.

-El karité. Su manteca tiene gran poder nutritivo. Hidrata y asegura la elasticidad de la piel.

Productos (como siempre podéis comentarlos o añadir otros que estéis usando para mejorar nuestra idea acerca de ellos. Gracias.): Body Cream anti-stretch marks de Korres. Previene la formación de estrías, a la vez que hidrata, reestructura y nutre la piel. Precio: 24€ aprox. y de venta en Parafarmacia. / Biovergetures de Biotherm. Activa los mecanismos de defensa para prevenir la aparición de estrías y lucha contra ellas favoreciendo la flexibilidad de la piel. 40€ / Acción integral antiestrías de Vichy. Doble acción preventiva y correctora, enriquecida con Silicio e Hidroxipolina. 24€ (Parafarmacia).

Algunos tratamientos caseros: Aplícate en las áreas propensas aceites naturales como almendra, coco, oliva o ricino. Este último mezclado con almendra a partes iguales y una cápsula de vitamina E es bastante fácil de aplicar y muy humectante. / Los aceites esenciales de lavanda y petitgrain (naranjo agrio o real) ayudan a que la elasticidad de la piel sea mayor pero ten en cuenta que los aceites esenciales nunca los aplicaremos directamente sobre nuestra piel. Así, a ocho onzas de aceite de almendras u otro aceite ligero les añadiremos unas diez gotas de los aceites antes mencionados para seguidamente masajearnos la piel con los dedos.

Recuerda que es muy importante mantener la piel humectada durante el embarazo para prevenir de este modo la aparición de estrías en nuestro cuerpo. Para ello masajea con aceite vegetal puro preferiblemente una mezcla de aceites de almendra dulce y germen de trigo.

El aloe vera, una planta que es perfecta para el cuidado del cutis en general, beneficiará mucho la piel de tus piernas. Así, deberás preparar una mascarilla mezclando pulpa de sábila (otro de los nombres que recibe el aloe), harina de avena, aceite de oliva y hojas de diente de león en una batidora. Después aplicarás sobre la zona dejándola actuar durante unos veinte minutos antes de enjuagar.

Una última receta de aromaterapia para uso general es la mezcla de seis gotas de aceite esencial de lavanda, naranja y geranio en 25 ml de aceite base ya sea de almendras, coco o jojoba y 25 ml de aceite de germen de trigo.

Finalmente, aunque no existe una forma cien por cien fiable que nos prevenga de las malditas estrías, sí que hay varias recomendaciones importantes que disminuyen el riesgo de desarrollarlas, a saber: Hay que tener un cuidado especial durante el embarazo y periodos de crecimiento. / Vigilar nuestra dieta limitando el aumento de peso, sobre todo, de forma repentina. Si la piel se estira paulatinamente habrá menos posibilidades de desarrollar estrías. / Bebe agua en abundancia (2l diarios). / Ingiere alimentos ricos en zinc y en proteínas como: nueces, carnes, mariscos, granos enteros, pescado..., así como vegetales ricos en vitaminas A, C y D como las zanahorias y los cítricos (naranja, limón) o la leche. / Estimula la circulación en las áreas propensas a las estrías con un ligero masaje todas las mañanas o usando una toalla durante el baño.

Y ya para acabar, ahora sí, vamos a prepararnos una crema casera muy útil para combatir las dichosas estrías. Para ello llena media taza con aceite de oliva extra virgen. Añádele dos o tres cucharadas de pulpa de aloe vera, seis cápsulas de vitamina E y otras cuatro de vitamina A. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y disuélvelos hasta que queden perfectamente integrados en forma de crema. Finalizado, mete el producto resultante en un frasco dentro del refrigerador hasta que la mezcla esté bien fría. A la hora de aplicarte la crema, no tendrás más que colocártela sobre las zonas afectadas, una vez cada día, dejándola actuar durante un cuarto de hora hasta que sea absorbida plenamente por tu piel. Finalmente te enjuagas y lista. A lucir palmito.

Nutrir nuestro pelo es tarea sencilla

Como últimamente he recibido varios correos -supongo que un poco influenciadas también por una de nuestras últimas entradas que trataba el peliagudo tema del cabello- pidiéndome algunos consejos para mejorar la nutrición de nuestro pelo y viendo que parece ser un problema que preocupa bastante, vamos allá...

Si eres de las que siente que tu cabello está más bien débil, maltratado, o falto de brillo y de nutrientes, he aquí una serie de soluciones simples para ponerle remedio a tamaño desaguisado y conseguir que nuestro pelo luzca otra vez sano y fuerte, soluciones a mitad de camino entre el uso de determinados productos naturales y el seguimiento de una alimentación adecuada:

Utiliza champúes y lociones que contengan el extracto natural de la ortiga. De nombre científico "Urtica Dioica", su uso se remonta a miles de años atrás. Es utilizada para detener la caída del cabello ya que mejora notablemente los cabellos quebradizos porque es muy buena mineralizante. Se aconseja su empleo cuando se produce la caída del cabello y también es muy recomendable en cabellos teñidos o con permanentes.

La nuez es una buena solución para cabellos grasos ya que aporta un equilibrio natural al pelo por contener omega-3 y omega-6. Estos ácidos contrarrestan el colesterol y equilibran los lípidos en la piel. Por tanto, es muy bueno comer de 3 a 4 nueces al día y usar un champú elaborado a base de este fruto seco.

Por su parte, el mijo es un potente protector y regenerador ya que es un cereal que aportará mucho brillo y una gran luminosidad a nuestro pelo. Contiene grandes cantidades de sílice, el cual protege la estructura de nuestro cabello. Su uso será más que conveniente cuando el pelo esté muy castigado por lavados frecuentes, tintes u otros. También lo incorporaremos a nuestra dieta habitual dos veces a la semana.

La levadura de cerveza es también de los mejores suplementos que podemos emplear ya que contiene el alimento que más vitaminas aporta del grupo B, minerales y aminoácidos esenciales para dar brillo y fortaleza al pelo.

Llegadas hasta aquí, esta más que sencilla mascarilla aplicada dos veces por semana puede resultarte como una interesante solución para este problema de la nutrición de nuestro cabello ya que no necesitas ningún producto difícil de encontrar para elaborarla, tan solo una yema de huevo, dos cucharadas de aceite de oliva y finalmente añadir otra de agua tibia: Bate primero la yema del huevo en un recipiente con un tenedor. Agrega, como si estuvieras preparando una simple mayonesa, poco a poco el aceite de oliva y cuando se hayan mezclado bien los dos condimentos solo tendrás que añadir la cucharada de agua tibia porque si ésta está muy caliente sólo conseguiríamos que la yema se cuajase y la mascarilla no sirviese para nada, aunque lo más importante será saber aplicarla bien sobre nuestro cabello antes del lavado habitual. Así, la dejaremos actuar unos veinte minutos para luego proceder a lavarlo como de costumbre hacemos.

Para cabellos secos, mezclar unas treinta gotas de aceite de romero con una taza de avena triturada hasta que ésta absorba completamente el aceite. Espolvorear después el pelo y el cuero cabelludo frotando bien y dejándolo alrededor de diez minutos para a continuación cepillar.

Para cabellos normales, macerar dos cucharadas de cola de caballo con un litro de agua hirviendo durante veinte minutos. Colar y lavar el pelo.

En cabellos grasos herviremos en dos litros de agua las cáscaras de dos limones, dos naranjas y dos pomelos en trocitos durante cinco minutos dejándolo después reposar tres horas. Colaremos para añadir diez cucharadas de jabón duro rallado calentándolo a fuego lento hasta que el jabón se disuelva del todo. Añadiremos seguidamente tres cucharadas de zumo de limón, naranja y pomelo removiéndolo todo bien. Dejaremos enfriar, lo tapamos y guardamos para utilizarlo pasados dos días.

Lencería japonesa

El diseño del modelo de ropa interior de color verde en varias capas de la estudiante de diseño de moda de Tokio Sachino Kurozu, inspirada por una exuberante col, ha sido escogido como ganador del concurso de lencería japonesa organizado por el fabricante de ropa interior Triumph, conocido por sus característicos y poco habituales diseños, y le ha dado a su creadora la oportunidad de mostrar sus diseños a escala mundial. Kurozu, de 20 años, ha afirmado que su diseño buscaba expresar la "belleza floreciente" de las mujeres. Ahora participará en un concurso global de Triumph en Milán (Italia).

Las coles no han sido las únicas verduras expuestas. Otro estudiante de diseño de moda ha creado un conjunto llamado "cebolla", con adornos marrones.

Recordad que la oferta más reciente de Triumph fue un sujetador con un reloj nupcial para las mujeres en busca de esposo.

El ganador o ganadora del concurso de Triumph en Milán recibirá un premio en metálico y la oportunidad de hacer de su diseño un conjunto real. El año pasado ganó el premio internacional una estudiante japonesa con su colección de lencería "Bajo la piel".

Milagro antiarrugas

Por primera vez estudios científicos ('Revista British Journal of Dermatology') avalan la eficacia de una crema antiarrugas que, por el momento, sólo se comercializa en Gran Bretaña, generando una gran expectación entre la población británica femenina, ansiosa de poseer el nuevo producto.

Los que la han probado aseguran que sus resultados son de verdad milagrosos y las que todavía no lo han hecho derrochan paciencia en colas interminables, algunas desde las cinco de la mañana, para adquirir el preciado envase de 30 mililitros de No 7 Protect & Perfect. Su precio: 19,75 libras.

Su estudio se desarrolló sobre sesenta personas que se sometieron al tratamiento durante un año. El 70 por ciento de ellas mostraron una mejora significativa en sus arrugas, que disminuyeron y se atenuaron, según señalan los dermatólogos responsables de una investigación que destaca que el producto ha mostrado resultados satisfactorios en todos los grupos de edad que conformaban la muestra, con personas desde 40 a 80 años. El secreto parece hallarse en una proteína denominada ‘fibrillin-1', que dota a la piel de una mayor elasticidad aunque sus creadores aseguran que el secreto se lo llevarán a la tumba. No obstante, los científicos han advertido que los componentes de la loción (derivados del retinol, péptidos y antioxidantes) son similares a los que utilizan otros productores por lo que no les extrañaría que otras cremas fueran también eficaces si aceptaran someterse a un estudio similar.

De momento, conscientes del interés que la crema ha despertado en el público, sus desarrolladores han decidido llenar las estanterías de los almacenes. El negocio parece, pues, estar asegurado para la empresa que la fabrica: Boots, que en sólo dos semanas ha agotado los repuestos de todo un año y que en eBay ha comenzado a venderse a precios desorbitados.

Extensiones de cabello

Hoy en día es habitual ver a las celebridades transitar de rizos cortos a largos en cuestión de días. ¿Es que tienen el don del conocimiento de alguna pócima mágica para tan particular crecimiento de su cabello? En realidad, no. Lo cierto es que cuentan con un estilista que les ha demostrado los beneficios de las extensiones de cabello.

Las extensiones les han dado a las mujeres la posibilidad de probar diferentes apariencias de estilo sin demorar semanas a la espera de que les crezca el cabello para conseguirlo. Y es que son perfectas para ocasiones especiales cuando deseamos cabellos largos para una velada sensual, o para hacernos un peinado complicado que desafíe la ley de la gravedad. Las extensiones también aportan volumen para ocultar los daños infligidos por un corte de pelo equivocado.

Tipos de extensiones. La clave para lograr extensiones de cabello que parezcan hermosas y naturales es encontrar un peluquero que pueda mezclarlas de forma experta con nuestro cabello natural. También depende del tipo de extensión elegida. Los dos caminos principales son las extensiones sintéticas (fibra o plástico) o las de cabellos reales. Las sintéticas son menos costosas que las de cabello natural, pero no lograrán la misma impresión de realidad. Las extensiones naturales se hacen con cabello humano decolorado, que se tiñe posteriormente para corresponderse con los colores y tonos particulares.

Las naturales nos brindan la posibilidad de realizar en ellas cualquier tipo de trabajo ya que su morfología es idéntica al que tenemos nosotras, por lo que se podrá rizar con planchas, con tenacillas, con rulos, trabajarlo con secador de mano e incluso, podremos cambiarle el color. Las sintéticas, nos permitirán este tipo de variaciones pero de una manera extremadamente cuidadosa.

¿Cómo se colocan las extensiones? Las extensiones semipermanentes se pueden colocar de distintas maneras. Algunos de los métodos más populares incluyen los siguientes:

-Fusión: Las extensiones de fusión se colocan usualmente con una especie de adhesivo o engrudo de queratina, y las hebras se colocan individualmente. También se pueden usar ceras para la adherencia.

-Tejidos: El cabello natural se trenza primero, y después se cosen las tramas o secciones de cabello a esas trenzas.

-Cinta adhesiva: La cinta adhesiva para bisoñés se puede mejorar con engrudo para pegar secciones de cabello.

-Cosido a mano/atado: Las extensiones se pueden colocar directamente a las hebras naturales por medio de hilo especial o atadas a mano.

También se puede usar una combinación de métodos dependiendo del tipo de cabello y estilo deseado.

¿Qué duración tendrán mis extensiones? Independientemente del método usado, las extensiones duran generalmente algunas semanas o meses antes de que haga falta una nueva aplicación. Como las extensiones de cabello tienen propensión a imponer peso adicional al cabello natural y pueden provocar daños o rupturas (el trabajo de un peluquero profesional minimiza las posibilidades de daños al cabello) es mejor retirarlas antes del tiempo recomendado.

Cuidado especial de las extensiones. Las extensiones necesitan un cuidado diferente en comparación con el cabello natural:

-Cuando te laves la cabeza, usa un champú y acondicionador ligero y trata de que no se te enrede el cabello por lo que no frotes demasiado. No apliques acondicionador en los puntos de unión. Y lávate con la cabeza erguida (mucho mejor que boca abajo).

-Se puede usar una secadora normal para los métodos de secado.

-Cuando te cepilles, usa cepillos de cerdas suaves. Comienza cepillándote la parte inferior del cabello, y ve ascendiendo lentamente hasta llegar al punto de unión de las extensiones con tu cabello natural.

-Cuando uses aparatos de peinado con calor, evita los puntos de unión de las extensiones.

-Para cortes, tintes u otros cambios permanentes del cabello, ve a la peluquería.

-Evita el contacto con el agua con cloro o salada. Si vas a nadar, lávate inmediatamente la cabeza para eliminar el contacto de las sustancias químicas con las extensiones.

-Recógete el cabello cuando haya viento para evitar que se enrede, y todas las noches para dormir, por ejemplo con una coleta.

-No te toques las extensiones con los dedos porque precipitarás su deterioro.

-Sería conveniente acudir a una revisión periódica semanal a tu peluquería para seguir un mantenimiento hidratante y la supervisión de tu profesional de confianza.

En el supuesto de que desees experimentar las posibilidades que ofrecen las extensiones, sin comprometerte, la respuesta es las extensiones con presillas, que se adhieren simplemente al cabello natural, y se pueden separar a diario.

Los peligros de la pasarela

Hoy, un poquito de humor...

Y es que desfilar por una pasarela con determinados modelitos no debe ser tarea sencilla.

Las píldoras anticonceptivas impiden tener una silueta escultural

Investigadores de Estados Unidos han descubierto que las mujeres que no toman píldoras de control de natalidad ganan más masa muscular que aquéllas que lo hacen. En concreto, han detectado que las mujeres de la muestra que no tomaban anticonceptivos ganaban un 60 por ciento más de masa muscular después de un programa de entrenamiento de diez semanas, en comparación con aquellas otras que sí se cuidaban con contraceptivos orales.

Los expertos han estudiado a 73 mujeres saludables de entre 18 y 31 años que completaron un programa de entrenamiento de resistencia para todo el cuerpo. La mitad tomaban anticonceptivos y la otra mitad no. Las mujeres fueron animadas a comer proteína para asegurarse de que tenían suficientes proteínas y calorías para crear músculo. Ambos grupos se ejercitaron tres veces a la semana bajo supervisión, realizando el mismo número de ejercicios y con la misma intensidad.

Las muestras de sangre tomadas antes y después del período de entrenamiento muestran que las participantes que tomaban píldoras tenían niveles inferiores de las hormonas que ayudan a la formación del músculo, como la testosterona, y bastante superiores de las que lo destruyen, como el cortisol.

Así pues, las mujeres jóvenes que quieran tener una silueta musculosa y escultural podrían querer evitar tomar anticonceptivos orales.

Acostúmbrate a llevar una vida sana

He aquí una serie de hábitos saludables que deberías incorporar a tu quehacer diario y que te permitirán disfrutar al máximo de la vida:

-Lo primero después de levantarte de la cama, será desperezarse con un gran estiramiento ya que este simple gesto mejora la condición física general, incluso aunque no practiques ningún deporte. Y a lo largo de todo el día, continúa haciéndolo: estírate. Estar rígida mucho tiempo en el trabajo o en casa, delante del ordenador o la televisión, ..., aumenta los riesgos de sufrir algún tipo de lesión. Estirar los músculos de manera regular reduce la tensión y hará que sientas tu cuerpo mucho más relajado.

-Mientras haces la colada, conduces, paseas o simplemente respiras, mete tripa para adentro. Así tonificarás abdominales y espalda, algo que deberías incorporar a tu vida cotidiana y realizar a diario y a cualquier hora del día. Ir por la calle con el estómago metido hacia dentro endereza la espalda, elimina chepa y nos hará parecer más altas.

-Toma habitualmente el sol que fortalece huesos y dientes porque ayuda a nuestro cuerpo a producir vitamina D. Tomado a primera hora de la mañana o a última de la tarde, mejorarás el aspecto general de tu piel, reforzarás tu sistema inmunitario -estimula la creación de glóbulos blancos- y elevarás los niveles de serotonina, que se traduce en ¡más apetencia sexual! y menos depresiones. En época estival, ¡no te olvides de tu crema de protección solar!

-Ríete de todo. En casa, en el trabajo, a la vida… ¡échale una sonrisa y a buen seguro que saldrás airosa! Las que ríen, viven más y mejor. Remedio natural contra la tristeza: relaja la cara, libera endorfinas (una sustancia más fuerte que la heroína y la morfina que produce nuestro cerebro y que nos quitan el dolor) y elimina la tensión.

-No picotees entre horas que es una de esas malas costumbres que tanto nos gusta hacer. Si no puedes evitarlo, al menos no te comas lo primero que pilles cuando ataques la nevera. Decántate por un yogur o una pieza de fruta. Los médicos nutricionistas lo recomiendan porque el cuerpo absorbe mejor lo bueno de la fruta tomada sola en mitad de la mañana o de la tarde.

-Mastica los alimentos y come despacio ya que hacerlo deprisa incrementa entre 70 y 100 las calorías que ingerimos, puede producirnos molestos gases en la digestión y no nos permite saborear como merece los alimentos. Prueba y dedícale como mínimo media horita a cada comida, verás cómo te sientes más liviana y le pillas el gustillo a disfrutar de cada bocado.

-Acude a tu dentista con cierta regularidad y no tan solo cuando sufras algún problema. Una correcta higiene bucal protegerá nuestra salud y nos ahorrará dinero en tratamientos que se podrían haber evitado con la simple prevención.

-Si eres de las que todavía fuman, olvídate del cigarrillo, por favor. A parte de ser algo muy antiguo, le irá bien a tus pulmones, a tu bolsillo y sobre todo a tu piel.

-Bebe agua en abundancia porque por la orina eliminamos mucho de lo malo que acumula el cuerpo como las toxinas. Además, nos hidratamos, nos da sensación de saciedad, evita el estreñimiento crónico, previene infecciones y mejora los músculos. Dos litros al día. ¿Mucho para ti? No es tanto. Solo son ocho vasos en 24 horas.

-Camina, sube las escaleras andando. Aunque si tienes tiempo, lo mejor es pasear tranquilamente media hora diaria, a buen ritmo y sin descanso.

-Y para acabar una delicia para el paladar. Está de sobras comprobado que el consumo moderado de bebidas fermentadas previene enfermedades. Recuerda, moderado porque el abuso es totalmente contraproducente. La cerveza o el vino son dos ejemplos pertenecientes a este tipo de bebidas. Los responsables: los polifenoles. Buenos para el corazón, poseen alto contenido en fibra, protegen el estómago, son antioxidantes y previenen de la osteoporosis.

La cola sin fin

Este traje de novia ha sido presentado en el festival E-Marriage que se celebra en Bucarest (Rumanía). Vestido de boda que tiene una cola de 1.579 metros. El anterior récord del mundo estaba en 1.362 metros.

La moda del mañana

Bolsos que permiten cargarnos el teléfono móvil, parasoles o abanicos (en la imagen, diseño de E. Corchero) elaborados con pequeñas placas solares que funcionan como complemento para mitigar el calor y se convierten en una peculiar lámpara de noche (a partir de la energía extraída del sol durante el día),... son productos que comienzan ya a abrirse camino en un mercado en el que cada vez serán más frecuentes este tipo de productos que fusionan tecnología y ecología.

No obstante, y pese a su evidente utilidad, los consumidores de momento son bastante reacios y no quieren vestir tecnología por una simple cuestión estética (ninguna quiere salir a la calle pareciendo un robot de esas películas de ciencia ficción en un tiempo actual al que todavía no se ha llegado a esos límites), motivo por el que la mayoría de los diseños que van naciendo integran los textiles antiguos y las viejas técnicas artesanales con las nuevas tecnologías en creaciones elaboradas con productos ecológicos que a su vez lanzan un mensaje reivindicando el respeto por el medio ambiente.

Broches que cambian de color para mostrar las consecuencias del cambio climático, un chal inspirado en la danza india de la lluvia y que critica la sequía que padecen numerosas regiones del planeta y que es uno de los principales efectos del calentamiento global, colecciones comprometidas con la naturaleza y en el que se cuida hasta el más mínimo detalle como reducir, por ejemplo, el impacto ambiental que produce el transporte de los productos que se emplean en su misma fabricación.

Y es que ser ecológico es una cuestión de mercadotecnia, en la actualidad se ha perfilado un tipo de cliente más concienciado y preocupado por el origen de los productos que adquiere y las manufacturas elaboradas en masa.

¿Pero qué habrá todavía algo más allá? Bien, pues sabed que la ropa del futuro tendrá vida propia, estará conectada a internet (mp3, GPS,...) y se adaptará automáticamente a nuestro cuerpo según nuestra propias necesidades, se abrochará y desabrochará por sí misma en función de las distintas situaciones en las que nos encontremos,... Tendrá sensores que captarán no sólo nuestros movimientos para transmitirlos remotamente sino también nuestras emociones. Podrá regular la temperatura del cuerpo o medir nuestro ritmo cardíaco, niveles de azúcar, colesterol, etc. y detectar enfermedades. Se fabricarán con sustancias especiales, con vitaminas y enzimas para, por ejemplo, retrasar el envejecimiento y proteger nuestra piel del sol. Los tejidos protegerán de alergias, infecciones y de la polución. ¿Crees que no lo verás? No apuestes por ello. Los diseñadores de moda y los científicos ya han colaborado para crear un abrigo que nos evita los catarros y la gripe, además de no necesitar lavarse. También han creado otro que actúa contra los gases perjudiciales de la contaminación atmosférica. Dichos abrigos están fabricados con una mezcla de algodón y nano-partículas.

El uso de la tecnología, pues, puede convertirse en una herramienta de ayuda para aquellos diseñadores preocupados por crear productos siguiendo criterios de eco-calidad (aunque muchas veces se piensa que un producto por ser natural es ecológico y se rechazan las fibras sintéticas porque se considera que no son respetuosas con el medio ambiente cuando esto no es cierto) y utilidad extra.

La incorporación de las nuevas tecnologías y la utilización de materiales -en general- respetuosos con el medio se perfilan como las principales apuestas de la moda del mañana.

Woman: Sweet 10 Diamonds

Universal Music y la joyería japonesa Nagahori acaban de presentar un CD de pura artesanía con 18 pistas excelentes de varias artistas femeninas alojadas en caja de platino y diamantes en la carcasa cuyo título es 'Woman: Sweet 10 Diamonds' y cuyo coste asciende a la nada desdeñable cantidad de 100.000 dólares, es decir, 5.555 dólares por tema interpretado. (Claro está que el precio real viene debido a los carísimos materiales de fabricación así como de los diamantes utilizados en su elaboración más que a sus bellas canciones.)

El CD viene, pues, acompañado de una caja de platino y dispone de un total de diez diamantes de dos quilates incrustados en la carcasa delantera aportados por la reconocida joyería de Tokio.

Taller de costura

Mujeres afganas manufacturando vestidos en un taller de costura a las afueras de Kabul.

Los labios de Geisha se impone a los labios Angelina Jolie

Según ha explicado Giulio Basoccu, cirujano estético italiano y profesor de la Universidad La Sapienza de Roma, los labios en forma de corazón parecen desbancar a las bocas carnosas y excesivas, según opinión también de otros cirujanos estéticos que consideran mas seductores los labios con forma de corazón de las geishas. "Aconsejo a mis clientes una pequeña intervención para tener los labios en forma de corazón para conquistar a un hombre o reavivar la relación con un marido aburrido".

El cirujano ha comentado que para imitar los labios de las geishas -el máximo del erotismo y la seducción para muchos hombres-, se necesita sólo un pequeña intervención no permanente y los resultados son muy apreciados. El médico explica que para tener una boca como la de esas jóvenes japonesas sólo hay que modelar el labio superior, elevándolo en su parte central, en los llamados arcos de Cupido, con la introducción de sustancias reabsorbibles.

Basoccu apuesta por la boca como el gran elemento de seducción en la mujer, pues es el "marco para palabras, besos, y frases de amor y pasión".

Según una encuesta realizada entre cuatrocientos de sus pacientes, hombres y mujeres de 20 a 50 años, el 60 por ciento de ellos ha elegido la boca como la parte más erótica de la cara. "Por ello hay que cuidarla ante las señales de la vejez con varios tratamientos y mejorarla, si es necesario, con pequeñas intervenciones quirúrgicas", afirma. Aunque, para el doctor, "han quedado atrás los tiempos de los labios carnosos, ahora la cirugía para la boca se centra en pequeñas intervenciones en puntos definidos", pues las bocas grandes y excesivas no son adecuadas para algunas caras. Así que, importante consejo del cirujano: "A quien quiera tener unos labios como los de la actriz Angelina Jolie que se lo quite de la cabeza, pues no a todas las mujeres les queda bien y además se pasó de moda".

La importancia del equilibrio

Cuando el cerebro de un hombre está descansando, al menos el 70% de su actividad eléctrica está inactiva. Los escáneres de los cerebros femeninos, en cambio, confirman que las mujeres analizamos constantemente información. El motivo es que desde tiempos ancestrales, las mujeres garantizaban la supervivencia de su familia y eran capaces de percibir cualquier pequeña modificación en la conducta familiar mientras que los hombres, cazadores, buscaban alimentos sin necesidad de aprender las señales corporales. Las mujeres asumimos, pues, papeles que tenían que ver con la preocupación por la salud, por mantener el fuego, por todo lo que garantizase la supervivencia familiar mientras que los hombres, dedicados a la caza casi en exclusiva, se desentendían de todo esto. Roles ancestrales que se mantienen a día de hoy y con ellos esa preocupación cotidiana por los niños, la comida, la economía, ... o la salud: cuidamos de nuestra salud, de la de nuestros hijos e, incluso, de la de nuestro marido. Tenemos más contacto con la enfermedad, los perjuicios que crea y cómo afecta en la rutina diaria cuando un familiar está enfermo. (Sería este un motivo que explicaría el porqué hay más casos de mujeres hipocondríacas.)

Protectoras, cuidadosas, y siempre pendientes de todos los detalles, las mujeres tendemos a sobrecargarnos de obligaciones en nuestra vida personal y en la profesional, una cualidad que puede volverse en nuestra contra hasta convertirse en una gran obsesión y apareciendo, entonces, la angustia.

Es necesario aclarar que la idea de que las mujeres nos preocupamos por todo y los hombres por nada no es más que un tópico. Lo que ocurre es que los hombres, aunque estén preocupados, no lo expresan porque culturalmente inhiben más la expresión de sus emociones, y no tienen la capacidad de comunicación nuestra.

Pero querer controlar todo no tiene por qué ser negativo. Las mujeres tenemos el control sobre la economía doméstica, la salud y la educación, y con ello tenemos más posibilidades que el hombre de cumplir nuestras expectativas de vida. El problema aparece cuando esas cualidades se vuelven en nuestra contra, cuando damos mil vueltas a las cosas, las interpretamos, las compartimos con alguien, ... y la preocupación se refuerza y alarga sin necesidad. Ese estar más pendiente de todo lleva a numerosas mujeres a querer ser mujeres perfectas, un problema que puede generar una situación de ansiedad en algunos sectores femeninos, especialmente de clase media, trabajadoras y con hijos. Cuando una mujer cree que es capaz de todo puede surgir ansiedad por no abarcar todo; si además tiene mayor nivel de obsesión y bajo control de sus emociones se sobrepreocupa, cada vez le cuesta más tomar decisiones y se angustia hasta romperse. Para evitarlo es importante descargarse y buscar el equilibrio entre los demás y uno mismo.

Maniquíes

La dependienta de una tienda de trajes de boda preparando un maniquí en el escaparate de un comercio en Atenas (Grecia).

Límite 56 kilos (¡Lamentable!)

Diez azafatas de vuelo han sido despedidas por la aerolínea india Air India por sobrepasar los límites de peso establecidos por la compañía.

Responsables de vuelos nacionales, las azafatas recibieron el despido durante la última semana del pasado mes de diciembre. Pero es que encima, una de las trabajadoras despedidas ha relatado cómo fue apartada de los vuelos hace dos años, y que desde entonces no recibió su correspondiente salario hasta la llegada de la carta de despido, con el pago de un mes.

Cinco de las despedidas acudieron en junio de 2008 al Tribunal Superior de Nueva Delhi para anular la decisión de la compañía, pero la corte desestimó su petición tras alegar que no existió "arbitrariedad" en el despido.

Air India ha justificado el despido según lo establecido por contrato, que fija en 50 kilos el peso máximo para una azafata de 18 años con una altura de 1,52 metros, y en 56 kilos para las azafatas entre 26 y 30 años de la misma altura.

En la India la apariencia física es muy importante, especialmente entre las mujeres. Otra importante aerolínea, Indian Airlines, llegó a anunciar que destinaría a funciones en tierra a las azafatas con sobrepeso para así mejorar su imagen.

La entrada más ajetreada jamás contada sobre las compras de regalos navideños

No hay nada como la satisfacción de regalar el regalo perfecto a un ser querido. Pero la compra de obsequios para la temporada festiva a amigos y familiares puede ser estresante, especialmente si esperas al último minuto. Hay que empezar las compras temprano, ciertamente ya deberías haber comenzado, poner atención a lo que los destinatarios tienen en su lista de deseos, y seguir estos consejos para unas compras de temporada sin problemas:

-"Navegar" antes de comprar. Internet se ha convertido en una herramienta poderosísima para eliminar los dolores de cabeza de las compras para la temporada festiva. Creando una lista y la recopilación de ideas de regalos potenciales en Internet antes de ir a las tiendas, podemos ahorrarnos numeroso tiempo perdido en vagar sin rumbo por los pasillos de mil centros comerciales, abrumadas por tantas opciones. La navegación por Internet puede ayudarte también a explorar tus opciones y hallar ideas únicas de regalos que no se encuentren en lo convencional. Investiga y confecciona una lista, y verás que puedes hacer todas las compras en una o dos "excursiones". Con los altos precios de la gasolina y los estacionamientos abarrotados, menos tiempo de compra equivale a menos frustraciones.

-Regalos originales. Si la idea de regalar lo de siempre te aburre hasta las lágrimas, piensa creativamente este año. Seguramente que no te equivocarás si eliges algo único y que esté de moda. Planificando con tiempo y hallando -en su caso- las tallas que debes comprar, se puede proporcionar un regalo único y especial.

-A divertirse, y sin preocupaciones. Si no encuentras el regalo perfecto, no te preocupes. La mayoría de las tiendas ofrecen posibilidades de devolución o créditos con respecto a artículos no usados. Infórmate acerca de la política de la tienda antes de comprar, para que no haya sorpresas desagradables si necesitas hacer un cambio. Además, para contribuir a una devolución más fácil, pide siempre un recibo del regalo. Y, sobre todo, ¡diviértete! El acto de regalar debe ser una experiencia agradable, y no un motivo de estrés.

Y es que la temporada más maravillosa del año puede transformarse fácilmente en la más temida para nosotras, quienes nos estremecemos con la idea de ir en pos de los regalos navideños. Cuando vemos las multitudes que pueblan los centros comerciales y tiendas, nos dan ganas de correr en dirección opuesta. Antes de renunciar a la posibilidad de comprar con tranquilidad, considera todas estas formas que te cuento para no perder la cabeza y adquirir los obsequios más convenientes para todos y cada uno de los componentes de tu lista. Sigamos:

-La comodidad es primordial. El "uniforme" adecuado puede garantizar tu comodidad, y hacer más agradable la sesión de compras. Dependiendo de dónde residas, podría hacer un poco más de frío cuando salgas de tiendas. Pero no lleves un abrigo pesado. Las tiendas repletas de compradores pueden estar atestadas y ser calurosas, y acabarías cargando el abrigo porque la temperatura es demasiado alta para usarlo. Considera varias camisas o blusas de manera que puedas quitártelas hasta llegar al nivel de comodidad adecuado. Además, las camisas, o incluso una chaqueta de lana con cierre frontal de cremallera son menos engorrosas que un abrigo largo. Además, usa calzado cómodo. Los atléticos son quizás la mejor opción. Si tienes en proyecto comprar en horario de almuerzo o después del trabajo, lleva una muda de ropa y zapatos para cambiarte, y lograr así la ligereza necesaria para una jornada de compras relativamente feliz.

-Descansa. Si vas a dedicar el día a un maratón de compras, programa descansos en el mismo. Puede ser un almuerzo de una hora, una pausa para tomarte un café, o ver una película en el cine del centro comercial. Una simple parada de vez en cuando puede hacerte recuperar energías y motivarte a seguir comprando.

-No salgas de compras con el estómago vacío. Muy pocas pueden concentrarse cuando tienen apetito, por lo que asegúrate de comer algo antes de salir. Lleva contigo barritas energéticas u otras meriendas que puedas comer andando, en caso de sentir hambre durante la jornada de compras. Recuerda rehidratarte con agua embotellada o algún zumo. Las tiendas climatizadas pueden deshidratar el cuerpo con gran rapidez.

-Trata de no ir de compras en horas de gran afluencia de público. Si quieres ir de compras cuando no haya tanta gente, trata de reprogramar tu calendario y vete de tiendas en horario de comidas, temprano en la mañana o tarde en la noche, cuando la concurrencia es menor. Esperar a que los niños salgan de la escuela o en horas pico del fin de semana pudiera acabar con tus nervios. Llevar algo de comer al trabajo y salir de compras en hora de almuerzo ayuda a evitar las multitudes. Lo mismo se aplica a comprar víveres o hacer otras gestiones.

-Divide las misiones de compras. Las familias pueden dividirse las responsabilidades de compras entre sus miembros, y hacerlo por separado, para luego encontrarse en un punto y hora determinada. Esto hará que todos empleen menos tiempo a la tarea.

-Si tienes pequeños, deja los niños en casa. Aunque podría ser hermoso llevarlos contigo, los infantes y parvulitos se abruman e irritan fácilmente en las compras navideñas (y en las que no son navideñas). En vez de hacer frente a una situación que te obligue a interrumpir tan importantes compras, contrata a una niñera, o pídele a un familiar que te cuide los niños para poder comprar sin interrupciones, y sin la molestia de lidiar con biberones, cochecitos y rabietas.

-Visita tiendas más lejanas. Si los establecimientos más cercanos están siempre hasta los topes, investiga qué tiendas o almacenes están fuera de los caminos habituales. Luego dedícale un día de paseo para disfrutar del paisaje y compra en sitios que no estén tan atestados de gente. Quién sabe, tal vez ese recorrido pueda convertirse en una agradable tradición anual.

-Invierte en un carrito de compras. Cualquier cosa con rueditas te servirá, ya sea un carrito de metal o uno de lona. Busca carritos plegables para que quepan en el maletero de tu coche, los cuales están a la venta en tiendas de descuento o de artículos para el hogar. Esta simple herramienta puede ser muy valiosa para llevar contigo todas tus compras. También te deja las manos libres para inspeccionar los artículos en las estanterías y mostradores. ¿Cuál es la alternativa? Pues, brazos cansados y abrumados con el exceso de bolsas y paquetes.

-Haz tus compras con anticipación. Aunque tal vez no te agrade, hacer tus compras con antelación a la temporada navideña te puede ahorrar muchos dolores de cabeza. Compra los artículos que encuentres cuando vayas de compras por otros motivos. Y si eres ambiciosa, envuélvelos de paso. Cuando llegue el día, ya tendrás regalos para todos, y tiempo de descanso y relajación. Propóntelo como una resolución de compras para el próximo año si eres de las que aún no te has movido ni un ápice para comprar ya los regalos. ¿A qué estás esperando? ¡Ya vas con mucho retraso!

Por cierto, aunque toda mamá piensa que la sonrisa de su hijo al abrir los regalos navideños es genuina, hay muchas posibilidades de que algunas de esas sonrisas merezcan un premio Oscar, debido a que los niños, por naturaleza, son propensos a husmear entre los obsequios en un intento por ver qué presentes les han reservado para la temporada. Las madres que se inquietan por este juego al escondite en los días previos a las festividades, saben bien que el ocultamiento de los regalos es un componente vital para garantizar el elemento de sorpresa, a la hora de que los niños rompan el envoltorio de sus respectivos obsequios. Para quienes se inician en este juego, esas mamás primerizas, o para actualizar ideas de cómo evitar que los niños den con los regalos, estos consejos finales te serán extremadamente útiles:

-Envuelve los regalos en el centro comercial. A menos que dispongas de tiempo para envolver inmediatamente los presentes en cuanto llegues a casa, pide que te los envuelvan en el centro comercial o tienda donde los compraste. Como los niños saben que sus mamis pueden detectar cuándo han tratado de husmear a través del papel de regalo, serán menos propensos a meter las narices en un paquete previamente envuelto.

-Sustituye las bolsas con identificación de tiendas por otras sin rotular. Llevar regalos a la casa en bolsas identificables con el logotipo de una tienda puede revelarles a los niños lo que se les regalará en la época navideña. ¿Qué otra cosa se puede comprar en una juguetería? Una buena forma de mantenerlos en la incógnita es sustituir las bolsas de jugueterías o tiendas por departamentos por otras sin rótulo alguno.

-Haz buen uso de la altura. La mayoría de los niños son más pequeños que los adultos, por lo que la colocación de los regalos sin envolver donde sólo los adultos de estatura considerable puedan alcanzarlos o verlos, es un recurso tremendamente efectivo. Para evitar que los niños puedan lesionarse mientras tratan de subir a esos sitios cuando tú no estés presente, esconde los regalos en lugares más altos cuando los niños no estén en casa.

-Mientras más pequeño sea el regalo, menor será el sitio donde ocultarlo. Los pendientes para la hija, o incluso el videojuego para el niño se pueden ocultar en un viejo abrigo o cartera que ya no uses. Por supuesto, no te olvides de cada escondite a la hora de guardar los obsequios. Parece una tontería, pero pasa con bastante frecuencia que luego perdemos el norte y no recordamos dónde diantres escondimos el regalito. Algunos llegan a aparecer años después.

-Usa la oficina. Un sitio fuera del alcance de los niños es tu oficina o lugar de trabajo. Si dispones de espacio en ese sitio, deja allí los regalos hasta que tengas tiempo para envolverlos, o llegue la hora de llevarlos a casa.

-Sé creativa. Los niños pueden llegar a ser insistentes en su búsqueda de regalos, por lo que los padres deben compartir esa misma fuerza de voluntad en lo tocante a ocultarlos. Prueba a esconderlos bajo el fregadero o en el desván. Como la mayoría de los niños no tiene acceso a esos lugares sin supervisión, seguramente no se arriesgarán a un castigo por estar buscando el escondite de sus regalos.

-Pide ayuda a otras personas. Usa el garaje o los armarios de un familiar como escondite, asumiendo siempre que el mismo no tiene niños. Si este año vas a regalarle una bicicleta a tu hijo o hija, pídele a un amigo o familiar que te la guarde en el garaje hasta que llegue el gran día. Si no tienes esta opción, trata de ver si puedes recogerla en una fecha posterior en la tienda donde compraste el regalo.

Feliz día de compras. ... ... ... Esto, un consejito más:

-Reduce la lista. Si bien pudiera parecer una costumbre hacerle a cada persona conocida al menos un pequeño obsequio cada año, no lo es. Una tarjeta alegórica es suficiente para aquellas personas a quienes no ves con frecuencia, o a amigos con quien no tienes mucho contacto. Reserva el dinero para las personas con quienes sostienes relaciones regulares. Y si puedes, paga siempre en efectivo. Este es quizás el mayor problema que confrontamos en las compras navideñas: cargárselo todo a "la plástica" y pagar después. Si tienes dinero en efectivo para comprar un regalo, úsalo, pues no hay tasa de interés aplicable a las compras en efectivo. Cuando usas la tarjeta de crédito, estás reconociendo esencialmente que pagarás mucho más por un artículo que si usaras simplemente el dinero de bolsillo. Las cuotas de interés se acumulan con rapidez, y si no se paga inmediatamente una deuda de tarjeta de crédito, el interés seguirá creciendo continuamente. Sin embargo, pagar en efectivo equivale a que no tendrás que preocuparte de que el buzón se te llene de cuentas por pagar cuando llegue el mes de enero y su famosa cuesta. No dejes que el endeudamiento se convierta en una tradición navideña como los villancicos o la decoración del proverbial arbolito o belén. La mayoría acabamos debiendo cierta cantidad de dinero una vez que la temporada festiva se termina. Y, si no somos precavidas, estaremos pagando esa deuda cuando llegue esta misma época, pero al año siguiente. Así, si tienes que usar la tarjeta, y dispones de más de una para elegir, usa la que impone una tasa menor de interés. Si necesitas hacer más de una compra y tienes varias tarjetas, trata de limitarte a una por transacción. Y el mejor consejo con respecto a las tarjetas de crédito es: si tienes que depender de las mismas para comprar, paga la deuda en su totalidad en cuanto te llegue. Así evitarás definitivamente la acumulación de interés.

Ahora sí, feliz día de compras.

¿Cuerpos perfectos? ... No tanto

Según afirma la profesora y antropóloga estadounidense Elizabeth Cashdan, de la Universidad de Utah, tener un cuerpo perfecto con la clásica forma de un reloj de arena podría no ser tan beneficioso como se pensaba para nosotras las mujeres. En sus estudios concluye que las hormonas que hacen a las mujeres físicamente más fuertes, competitivas y capacitadas para lidiar con el estrés diario tienden a redistribuir la grasa de sus caderas hacia la cintura; por este motivo, en las sociedades en las que las mujeres tienen la carga de llevar el alimento al hogar, las figuras a lo Marilyn Monroe tienen un menor atractivo.

Hasta ahora se pensaba que tener una cintura estrecha (con un talle 0,3 veces menor que las caderas) era un sinónimo de éxito, ya que se asociaba con una mayor fertilidad y menores tasas de enfermedades crónicas y, según varios estudios, era la ratio preferida por la mayoría de los hombres. En cambio, esta investigación sostiene que en países como Grecia, Portugal o Japón, donde las mujeres tienden a ser menos independientes económicamente, es donde los hombres valoran más la forma de reloj de arena, mientras que en países como Gran Bretaña o Dinamarca, donde la igualdad económica entre sexos es mayor, esta forma física es bastante menos valorada.

Y en las sociedades no occidentales donde la comida escasea y las mujeres tienen la carga de obtenerla, los hombres prefieren las menores ratios posibles entre cintura y talle (cuanto más bajo es el número, mayores son las curvas). Y es que si en el pasado la mujer era su cuerpo, ahora también es lo que hace y quién es como persona.

Las hormonas de las cuales se obtiene la fuerza y la entereza femenina también transfieren grasa de las caderas a la cintura, lo que resulta en una mayor proporción cintura-cadera o WHR (fórmula creada por la antropóloga para medir las curvas). El perfil hormonal asociado con un alto WHR (altos niveles de andrógenos y cortisol y niveles bajos de estrógenos) podría propiciar un mayor éxito en la competencia por los recursos, especialmente bajo circunstancias difíciles y estresantes. Los andrógenos incrementan la seguridad, agresión competitiva y la masa muscular, mientras que la cortisol mejora la habilidad para tolerar el estrés.

Melanotan, una droga para ponerse morenas

Cada vez son más las chicas que recurren a una droga de nombre Melanotan que se inyecta en la piel con el propósito de estar morenas, una sustancia que todavía se encuentra en fase de ensayos clínicos pero que ya se comercializa de forma ilegal por la Red y de la que se dice que también favorece la estimulación sexual en ambos sexos.

El auge de esta droga se ha dado principalmente en Estados Unidos y Gran Bretaña, pero en el resto del mundo, pese a que no se comercializa en farmacias, circulan ya enlaces que llevan a páginas web que lo venden de manera fraudulenta. Pero, ¿qué es el Melanotan?; y lo más importante: ¿es segura esta sustancia?

El Melanotan estimula la creación de melanina, sustancia corporal que protege de los rayos UVA y favorece que nos pongamos morenas. Pero todos los especialistas ponen énfasis en los peligros que puede suponer usar algo así, sin prescripción médica. Los efectos de inyectarse esta sustancia en el cuerpo a largo plazo aún se desconocen, de ahí la preocupación de los expertos. Paciencia, pues.

Quienes trabajan en el Melanotan aseguran que las que adoramos el sol podremos lucir un bronceado ideal sin pasar horas expuestas a los rayos solares, que pueden ser letales, y evitaremos el cáncer de piel al mismo tiempo. Diseñado para permitir el bronceado sin sol y ayudar a prevenir el cáncer de piel, este método usa el fármaco melanotan y está siendo desarrollado por una firma biotecnológica en la soleada Australia, país que tiene el índice más alto de cáncer de piel en el mundo y donde cerca de mil australianos mueren cada año a causa de unos tumores de la piel llamados melanomas.

El Melanotan estimula la producción del pigmento melanina en la piel, que causa el bronceado y ayuda a prevenir el daño de los rayos solares que pueden causar cáncer. Sin embargo, es probable que las personas busquen el Melanotan más por su capacidad de producir un bronceado ligero que por sus propiedades para prevenir el cáncer. No obstante, nuevas fases de pruebas clínicas en humanos deberán ser necesarias después que las primeras pruebas mostraron perros de pelo blanco y ranas verdes que se volvieron oscuras cuando se les inyectó el fármaco.

De permitirse su uso comercial, las usuarias podrían contar con una cápsula implantada bajo la piel por un dermatólogo para promover un efecto a lo largo del verano y ayudar a prevenir los peligrosos efectos colaterales del bronceado solar.

Del Melanotan se afirma también que es mucho más potente que el Viagra. Y que además de favorecer la erección en los chicos, logra muchas otras cosas; entre ellas, borrar el hambre, desterrar el acné y hasta combatir la diabetes.

En verdad, la historia del Melanotan se remonta a mediados de los años 80, cuando un grupo de investigadores de la Universidad de Tucson (Arizona, EE.UU.), decidió empezar a combatir los tumores de piel creando una suerte de bronceado artificial que la protegiera del sol. El bronceado, como ya se ha dicho, no es otra cosa que la manifestación visible de la melanina, un pigmento que filtra los rayos ultravioletas y que la piel produce al ser expuesta al sol. El problema es que la producción natural de melanina es lenta: para alcanzar un nivel de protección eficaz se requieren no menos de 3 ó 4 días. Y suele ser durante ese período que la gente se tuesta en exceso, aumentando los riesgos de contraer cáncer de piel. Sobre esta base cierta, un grupo de investigadores estadounidenses se consagró a buscar la manera de aumentar la producción de melanina bajo techo y sin sol, con la idea de que los bañistas lleguen a la playa con "protección incorporada". Y crearon este fármaco, versión sintética de una hormona natural, la MSH, que estimula a un tipo de células de la epidermis, los melanocitos, a producir melanina. Pero resulta que la hormona sintética es increíblemente más potente que la natural: llega a multiplicar la concentración de melanina más de mil veces, potenciando su efectividad. Y las sorpresas no terminan aquí. Cuando se probó en seres humanos, el Melanotan reveló un efecto colateral inesperado: estimula la erección y aumenta el deseo sexual (en ambos sexos). Estudios posteriores han permitido esclarecer que la molécula activa algunos receptores del hipotálamo, que es la zona del cerebro más involucrada en los procesos de excitación. Esto quiere decir que, aunque actúa por otra vía que el Viagra, sus resultados son los mismos. O incluso mejores. Los grupos de investigación se dividieron y, con ellos, las patentes. Hoy, están trabajando sobre dos versiones ligeramente distintas de la molécula: una destinada al bronceado anticancerígeno y, la otra, a las disfunciones sexuales. Sin embargo, la molécula en cuestión prodiga todavía más sorpresas. Capaz de interactuar con cinco tipos distintos de receptores celulares, multiplicó en laboratorio su campo de acción para producir resultados positivos a fines tan diversos como eliminar el apetito, reducir inflamaciones, erradicar el acné y hasta luchar contra la diabetes. Si se confirmasen todas estas propiedades, el Melanotan se transformaría en un producto milagroso. Su potencialidad ya sedujo a los gigantes farmacéuticos, y también a los medios, que ya empezaron a prestarle atención a la sustancia. El diario británico 'The Independent' le dedicó un largo artículo. Pero la revista 'Wired' fue más lejos rebautizándolo como "The Barbie drug" ("El remedio de Barbie"). La razón es sencilla: si todas las funciones de la molécula milagrosa se concentran en un único fármaco, tomar una sola pastilla bastaría para volverse tan lúcidos y bellos como la muñeca Barbie y su novio, Ken. ¿Esto quiere decir que debemos ponernos en la fila de espera de la píldora prodigiosa? En absoluto. Paradójicamente, las muchas capacidades del Melanotan son, también, su punto débil: en los chicos porque ¿quién va a poder negar que se está siguiendo una terapia contra la impotencia presentándose en la oficina bronceado como el tizón en pleno invierno?; y en ellas porque ¿cómo harán las adolescentes para conciliar la cura del acné con un estado de excitación constante? Barbie es muy bella, pero es de plástico no de carne y hueso. No, bromas aparte, cuando este fármaco, de ser fiable, aterrice en el mercado de manera legal, ¡insistamos, de manera legal!, y quede perfectamente contrastada su eficiencia en los análisis clínicos adecuados: hablaremos. Infinidad de chascos nos hemos llevado con otros productos estupendos a priori cuyos efectos secundarios hacían inviable su uso. Mientras ese día llega, que sepáis queridas mías que las quemaduras, las manchas y otros efectos adversos del sol son generalmente evitables si la protección y la prevención se llevan a cabo permanentemente. Además, la exposición a los rayos solares proporciona gran cantidad de beneficios, como la síntesis de vitamina D, que favorece la absorción de calcio de la dieta y evita la osteoporosis; mejora el aspecto de la piel; equilibra el colesterol; estimula la circulación sanguínea y aporta sensaciones físicas y psíquicas de bienestar.

Es importante también desterrar algunos mitos erróneos sobre el sol, como la creencia de que si el día está nublado, el sol no daña. Falso. Tampoco es cierto que un protector solar y un bronceador sean lo mismo, puesto que el protector solar protege contra los efectos del sol y un bronceador permite el paso de las radiaciones solares.

Aquí tenéis algunos consejos útiles para obtener un bronceado saludable sin poner en riesgo vuestro cuerpo: 30 minutos antes de la exposición es importante que os apliquéis un protector solar adecuado al fototipo de vuestra piel. / Se recomienda extender el protector solar uniformemente en todas las zonas expuestas, y no os olvidéis de las orejas, cuello, escote, manos e incluso el dorso de los pies. / Cada vez que nos mojemos tenemos que repetir la aplicación y si no nos bañamos es recomendable volver a echarse crema cada tres horas. / Mientras se toma el sol se han de evitar sin excusas las horas de máxima radiación (de 12 a 16 horas). / Hay que beber abundante agua, esencial para evitar la deshidratación. / Ubicarse bajo estructuras que proporcionen sombra, tales como árboles, sombrillas, es el mejor modo de protegerse. / Usaremos ropa protectora contra el sol, como sombreros o camisetas oscuras. / La protección y la prevención deben mantenerse durante todo el año, aunque en verano los riesgos para la piel se triplican. / Tras la exposición solar es fundamental hidratar y proteger la piel con un "after sun".

Y ya sabéis, sobre el Melanotan, de momento: a esperar.